Diabetologia：警惕了！熬夜、睡眠质量差，血糖波动大！

饮食、身体活动和失眠越来越被认为是保健生活方式中可发生推移的整体组成部分。失眠心理障碍往往与其他保健传染病一起经常出现，并以这种方式提供总体保健的晴雨表。失眠对许多严重威胁生命的传染病有直接的因果关连，如心血管传染病、肥胖症和2改型乳癌。

失眠心理障碍（如哮喘失眠呼吸延期）与2改型乳癌的发生率和并发症有关，并能摧毁的平衡。这些信息和其他信息指出，失眠运动速度/小时与平衡相互间普遍存在着亲密的联系。然而，虽然有许多大改型前瞻性描述符研究关注自我报告的失眠、传染病和保健相互间的关连，但关于失眠和餐后激素的事实仍不足。

为了深入探讨失眠运动速度、失眠时长、熟睡小时与第二天点心后的胰岛素准确度相互间的关连，比利时马尔默塔尔国立大学临床科学系塔尔国立大学乳癌中心遗传与分子公共卫生专家卓有成效了相关研究，结果发表在《乳癌学》（Diabetologia）杂志上。

保健成年人的信息（N=953[41%为**]）来自PREDICT饮食干预次测试的分析。举例来说在诊所和家中进食了2周的等能量标准化膳食。用不当研究成果来评估失眠变量（持续小时、灵活性、小时），用年中胰岛素监测仪来测量胰岛素推移（>8000餐）。

失眠变量与餐后胰岛素压制（2小时增量AUC）在人与人相互间和人与人相互间的准确度上都有显著关联。失眠小时与膳食改型式强子，与参考的75克OGTT（对照组）来得，当进食很低葡萄糖（低脂肪/RNA）和很低脂肪点心时，失眠不足对餐后胰岛素准确度的影响较小。

同时，与其他举例来说来得，即便吃了很低葡萄糖和很低脂肪点心，如果前一天失眠小时较长，第二天餐后胰岛素更低。失眠时长于饮食改型式有类似的强子（很低葡萄糖：强子=0.001，很低脂肪：强子=0.02）。

此外，同一举例来说，不论膳食改型式，失眠灵活性与餐后胰岛素准确度明显相关（原则上为p < 0.03）。如果举例来说的失眠小时比平时更长，第2天吃了很低葡萄糖或很低脂肪点心后，餐后胰岛素可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，失眠灵活性一比和较晚的就寝小时与当晚早晨对点心的餐后胰岛素极低有关。一个人偏离其通常的失眠模式也与较一比的餐后胰岛素压制有关。这些发现强调了失眠是一个可发生推移的、非药物治疗的目标，以最佳化调节人类的激素保健。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).