调理月经不调的食谱有什么

平时我们忙着赚钱，很少关心身体健康，致使愈来愈多女性出现月经不调。而有的女性朋友置之不理，使之越发严重，有的女性朋友根本就没有时间去医治，其实，现在医治月经不调的方法有很多种。

现在最健康的医治月经不调的方法就是食补，也是最简单的方法，那末，可以学习1下下面这两种非常简单的食谱。

黑糯米粥

材料：大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖适当。

做法：大枣洗净，桂圆去皮洗净待用。 黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适当水煮成的粥状，依口味加入适当红糖便可。

功效：温肾健脾补血调经。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

材料：鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐、鸡精、生姜、黄酒适当。

做法：莲藕洗净，切块待用。黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至8成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适当精盐、鸡精适当便可。

功效：滋阴清热凉血止血。莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物资。常喝此煲对月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调剂月经周期，减少出血。

对那些繁忙的女性朋友，以上两种方法是很实用的，每一个人都要吃饭，只是吃饭的时候可以特地的去做以上两种食谱，也是非常简单的有用的，为了自己的健康，1定要注意去医治，不论是哪一种方法，都要尽早的去医治。

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