经期前后皮肤瘙痒 少吃寒凉刺激食物

经期前后皮肤瘙痒，主要与体内黄体酮、雌激素分泌水同等随月经周期产生的波动有关。部份人乃至会出现皮疹(如条形红斑、汗疱疹、荨麻疹等)、紫癜、口腔及外阴部黏膜溃疡。通常在月经周期开始前很多天病发，随着月经来潮或结束而消失，每次经期都反复发作，也可能中断发作。

另外，经期黄体酮、雌激素分泌水平的波动，也可以使某些原有皮肤病如湿疹、银屑病、痤疮等加重，引发皮肤瘙痒。

经期前后引发的皮疹，应根据可能的缘由进行医治。荨麻疹等可采取抗组胺药医治，可服用不容易引发嗜睡的第2代抗组胺药，如依巴斯汀、开瑞坦、皿治林等。但具体服用方法应在医生指点下进行。

建议找医生查明缘由，再进行针对性处理

另外，为了确保经期健康，女性朋友在经期还需要注意1些几点：

1、饮食方面：

1、少食寒性食品

尽可能少食寒性食品，这些食品多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽可能避免或减少摄取，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

2、少食辛辣食品

另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食品，在月经期不宜食用，由于这些食品有活血的功效，容易致使痛经、经血过量等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。

3、少吃活血的食品

还有1点需要注意的是，月经期间，特别是后期，应少吃活血的食品，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山查、木耳等。由于我们的目的是让子宫正常愈合，而不是流血不止。

2、精神方面：

中医认为，若情志不顺畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不但可以增强机体的免疫力，有益于身心健康，同时还能增进造血性能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充分。

3、生活方面：

女性在经期全身各系统性能都比正常低，易疲劳，容易遭到外在因素干扰。疲劳过度会致使能量大量消耗，影响身体系统的操作，也会造成月经过量、疲倦过度或经期延长。体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，特别是在入眠以后。

腹部注意保暖，以避免受凉，致使痛经和延长经期。不要洗冷水浴，人体是通过出汗来调理体温，并排泄体内“废物”，洗冷水浴会使毛细血管突然收缩，汗孔关闭，机体热量没法向外排放，生理调理性能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引发伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。

经期锻炼的运动量不要过大，运动项目不要剧烈，不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状，严重经血量过量过少或经期紊乱等症状，应立即停止锻炼，并要及时就诊。

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