月经不调怎么办？_2

注意事项：

1．保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3．内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

现代女性由于压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食，常因此致使月经失调，向你推荐3帖药膳，用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。

益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以10钱益母草加上两个蛋连谷加水放入电饭锅同煮，水超过药材3公分便可，鸡蛋可压住草腥味。

这帖经前调理汤可在月经前7天，每天服1次，服至月经来潮，可改良月经先前的胸腹胀痛。

另外一帖经后调理汤，是以黄耆8钱、党参8钱、当归8钱、姜片510克、羊肉块2百510克，放入锅电饭锅或沙锅，加水超过材料3公分，大火煮沸后改小火炖煮1小时后便可喝汤吃肉。

黄耆、当归能补气，当归补血，羊肉性温，凡月经延后、量少、小腹疼痛的妇女，月经后逐日1次，连服5天。

妇女痛经茶是将香附3钱、乌药3钱、延胡3钱、肉桂1钱都研磨碎末，以4百西西的沸水冲泡后当茶喝，生理期间，逐日1剂，连服5天，适用减缓年轻女性月经前，或月经期间腹部疼痛及胀满感。 刘吉丰指出，这3帖调经药膳适用于寒热温凉各种体质，两颗鸡蛋的热量不到5百大卡，2百510公克的羊肉热量相当于1碗饭，药材本身几近没热量，所以药膳的热量极低。

1般来讲，行经日期提早7日或延后7日均属正常，但不知你所说的差距具体是指甚么。如果需要调理的话实现注意生活起居有规律，适当补充营养，避免压力，药物调理比较好要有专科的中医妇科诊脉后开方，这样比较符合个人体质。如果嫌中药麻烦可以吃1些中成药：如乌鸡白风丸等。

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