如何治疗更年期潮热的症状

　　很多女性在更年期都会有出虚汗的症状，虽然这是更年期综合症的常见症状，但是让很多女性患者都倍受疾病的困扰。对于这种疾病大家一定要引起足够的重视，但是患者做好自我调节也是很关键的问题。

　　寻找诱因 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

　　避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

　　放松身心 当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。

　　深长呼吸 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。

　　调理饮食 可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。

　　更年期综合症也是一种疾病，很多患者对于这种疾病都没有足够的了解，其实更年期综合症的症状有很多，也是非常容易发现的，对于患者来说一定要多重视疾病，不要等到疾病发病才知道及早的治疗。